Leírás
A kihívásom ajándék videójában egy szenzációs eszközt vetünk be: nyújtó szalagot, vagy más néven yoga band-et. A szalag különleges tulajdonsága, hogy különböző pontokon tudjuk stabilan elhelyezni benne végtagjainkat, ezáltal mozgásunkban nagyobb terjedelmet tudunk elérni. Ez az edzés nemcsak javítja az ízületek mozgástartományát, de hozzájárul a stressz csökkentéséhez is. Az óra inkább gumikötéllel, de akár még band-del is elvégezhető, ugyanakkor bizonyos feladatoknál mégis a leghatékonyabb, ha az ajánlott nyújtó szalaggal dolgozunk. Kiegészítésnek szántam ezt az ajándék gyakorlatsort futás, vagy egy keményebb edzés elvégzése után. Most kapcsolódjunk ki, javítsuk izomszövetünk anyagcseréjét!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél test & lélek mezítláb végzett edzés nyújtás/stretching
Imádom! :) Jó lenne több hasonló az oldalon.
Amikor először próbáltam ezt a nyújtást, még nem volt nyújtó szalagom - nélküle is kellemes volt, de ma végre megcsináltam szalaggal is, és így egész más, nagyon tetszik, nagyon jó! Igyekszem minél több nyújtást végezni az egyes edzések után, most már szalaggal is megtehetem 🙂 Köszönöm szépen 🙂
Szerintem sima gumikötéllel (nem a band-del!) is megcsinálható, egy nehezebb edzés után (nekem most a gymstick superpower) áldás! :)
Kellemes nyújtás volt a szokásostól eltérő formában nyújtja át az izmokat.
Ez nem nehéz, végül is nyújtásról van szó és most sikerült megrendelnem a megfelelő nyújtószalagot is. Általában sikerül nagyobb labdát, nagyobb pilates gyűrűt vennem, amikkel nehezebb végezni a gyakorlatokat. Ezzel a nyújtószalaggal nagyon élvezetes dolgozni. Gyanítom jobb edzés után végezni ezt a nyújtást. Én elsőre csak úgy megpróbáltam (nem edzés után) és görcsölt a lábam. Jó program, csinálom újra.
Köszönöm, igazán hasznos ajándék, nagyon örülök neki!
Nagyon tetszett a nyújtó szalagos levezetés. Egy zúzósabb edzés után vetettem be; az biztos, hogy többször is használni fogom. Köszönöm Szandi!