Leírás
Gratulálok a kihívás elvégzéséhez! Megérdemelsz egy különleges ajándékot: egy rövid, frissítő mozgássort, amely segít felébreszteni a szervezeted, "helyre rakni" az energiaszinted. Ezzel a saját testsúlyos gyakorlatsorral életre keltjük álmos testünket, átmozgatunk, aktiválunk és felpörgetünk minden izmot, ízületet, miközben egy kis kardióval a vérkeringést is fokozzuk. Mindezt végig állásban végezzük, így az edzés bárhol, bármikor elvégezhető. Mozduljunk együtt a felkelő nappal, és töltsük meg a testünket energiával!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp
Nagyon hálás vagyok ezekért a miniedzésekért.Köszönöm.
Rövid, de tartalmas edzés, kiválóan lehet másik edzéssel kombinálni. Nagyon jól esett végezni, köszönet érte.
Ha tényleg nincs idő egy reggeli minimum 30-40 perces edzésre, akkor ez az edzés tökéletes! Nyújtással-komozgatással bemelegítünk, könnyed kardióval folytatjuk. Szuper!
Nagyon kellemes kis gyakorlatsor. Jókedvre derít, ezzel biztos, hogy jól indul a nap. Szeretem azokat az edzéseket, amikben ilyen laza, könnyed szökkenéses kardió gyakorlatok vannak. ☀️🙂
A reggeli kocogás előtt vagy után tökéletes átmozgatás. Hogy jól induljon a nap...😊
Nagyon tetszett! Igazi kedvcsináló további edzésekhez!
Nagyszerű volt, szinte ágyból kikelés után végeztem, garantáltan felpörget , mosolygós reggeli frissítés !! 😊☕