Leírás
Kardió kihívás teljesítése egy decemberi őrült sűrű hónapban? Ez valóban nagy teljesítmény! Gratulálok! Ajándékként ezúttal, egy hatékony combközelítő edzést hoztam neked, amely segít a belső combizmok erősítésében és tónusba hozásában. A videóban célzottan dolgoztatjuk meg a combközelítő izmokat, amelyek a test stabilitásában és a helyes testtartás fenntartásában is fontos szerepet játszanak. Nem csak esztétikai szempontok miatt szeretek külön dolgozni ezzel, az amúgy sokak számára problémás területtel. Hozzájárulnak az alsótest teljesítményének növeléséhez és az ízületek, különösen a térd védelméhez is. Megígérem, hogy nem lesz vészes...kiegészítőnek is szívesen ajánlom kardió edzések mellé!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
combizom
Nekem ez bizony sok helyen fogösszeszorítós 🙂. Nem az erősségeim ezek a gyakorlatok,de megfogadtam magamnak, hogy ezeket is csinálom- az ízületek védelme megéri az erőfeszítéseket! Ma már harmadszor küzdöttem végig a gyakorlatsort, remélem, sok gyakorlásal jobban fog menni! 🙂 Köszönöm, hogy ezzel is fejlődhetek!
Köszönöm, hasznos ajándék.
Nagyon örültem, hogy az oldalfekvésben végzett gyakorlatok is szerepeltek ebben a rövid, de komplex edzésben, melyet a végén hasizom gyakszi is kiegészített. Számomra lehetett volna több ismétlés egy gyakorlaton belül, de akkor valóban kevésbé lett volna változatos. Legközelebb lábsúllyal végzem. Hálás köszönet, hogy ez lett a bónusz!
Nagyon precízen össze vannak válogatva a gyakorlatok, már 10 perc után éreztem a hatását. Köszönöm, nagyszerű ajándékot kaptunk ismét Szandi!
Nagyon köszönöm ezt az ajándék edzést. Januári kihívás band- és edzése után végeztem el, újév első napján :) 701.edzésemként itt az oldalon. Még sok 100 at együtt :) szuper gyakik voltak.
Én nagyon szeretem ezeket a testrész specifikus kis "külön" edzéseket, és nekem nagyon hiányzott egy belső combizom fókuszú a sorból. Pár hete épp írtam is valahova... erre tessék! :) Egyszerűen csodálatos, nagyon boldog vagyok! :) Nagyon szuper kis plusz edzés ez is, szerintem nem annyira gyilkos, és van benne néhány újszerű gyakorlat! Köszönet érte!!! BUÉK Mindenkinek!