Leírás
A “Sok kicsi sokra megy” kihívás ajándékaként intim izmokat átmozgató gyakorlatokból állítottam össze számotokra az ajándék videót, amelynek intenzitása jelentősen eltér a többi edzésemtől. Egy lassú, alapos, sokszor nem látható mozdulatsorral készültem, melyben elsősorban a medence alsó izmait fejlesztjük. Különös figyelmet fordítunk a gátizom regenerálásra biztonságos, otthon végezhető feladatokkal. Minél többször mozgatod át tudatos gyakorlatokkal ezt a területet, annál jobb eredményeket érhetsz el. Akár minden nap is belefoghatsz!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal idősebbeknek is test & lélek
Mindenki számára hasznos gyakorlatok. Elsőre nem is olyan könnyű jól csinálni, a megfelelő helyen és módon feszíteni! Szeretném többször elvégezni és megtanulni a gyakorlatokat - ami már csak azért is egy kihívás,mert olyan sok nagyszerű edzés áll rendelkezésre 🙂
Szuper hasznos gyakorlás, köszönjük! :)
Négy gyermek mellett pont erre a gyakorlatsorra volt szükségem. Köszönöm, hogy egy teljes program erről a területről szól!
Nagyon örültem ennek az ajándéknak. Kedvenc lesz ez a kiegésztìtő edzés! Hasznos 15perc. Köszönöm.
A maga nemében nagyon izgalmas és értékes 15 perc volt. Hálás köszönet érte!
Nagyon örülök ennek az ajándéknak!! Köszönöm szépen! Fontos ezeket a belső izmokat is megtámogatni szerintem...
Nagyon örülök ennek az ajándéknak! Köszönöm Szandi!
De jó ez az ajándék! :) Köszönöm Szandi!
Ilyet már rég szerettem volna Szanditól.Nagyon örülök neki!!!