Leírás
Egy nagyon kellemes hengeres nyújtást hoztam nektek a mostani kihívás ajándékaként. Igazi “én idő” kerekedhet ebből a negyed órából! Az SMR (Self-Myofascial Release) hengeres nyújtás egyfajta önmasszázs technika, amely segít a feszült izmok lazításában és a fasciák (izomhártyák) rugalmasságának növelésében. Szeretem, ahogy oldja az izmokban felhalmozódott feszültséget, csökkenti az izomgörcsöket, ami javíthatja az ízületek mozgékonyságát. Segíti az oxigén hatékonyabb szállítását az izmokhoz, elősegítve ezzel az izomzat jobb teljesítményét és a hatékonyabb regenerációt...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel idősebbeknek is test & lélek eszköz: henger / multiroll henger mezítláb végzett edzés csak talajon végzett edzés nyújtás/stretching edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Imádom ezt a hengeres nyújtást, mindig nagyon kellemes élményt ad. Eddig 20 alkalommal végeztem el, de egyszerűen nem tudom megunni 🥰
Egy ideje már fontolgattam, hogy beszerzek egy hengert, ma végre ez megtörtént, és egyből el is végeztem ezeket a nagyon kellemes gyakorlatokat! Nekem nagyon tetszett, nagyon jól esett, szeretném rendszeresen beiktatni. Köszönöm 🙂
Köszönöm. Nyújtani, ellazulni sosem lehet eleget.
Ellazított, feltöltött, nagyon jól esett.
Igazi felüdülés. Nagyon jól esett. :) Köszönöm ezt az ajándékot!
Negyed óra boldogság! Köszönöm az élményt Szandi!
Szuper jó relaxálós, nyújtós kis program, egy fáradt, stresszes nap után nagyon jól kisimítja a ráncokat,fáradt izmokat. :)