Leírás
Aktuális kihívásom ajándékaként ezúttal olyan videóval készültem, amelyet érdemes megtanulni és a mindennapi rutin részeként reggel, vagy este rendszeresen végezni. A mély hátizom gyakorlatok, a gerinctorna kiemelten fontosak, támogatják a gerinc egészségét. Ezek a gyakorlatok segíthetnek megelőzni a hátfájást, korrigálni a testtartást is, ez pedig hosszabb távon javíthatja az általános egészséget és jólétet. Rendszeres végzésükkel erősítjük azokat a stabilizáló izmokat is, amelyek segítenek megelőzni a sérüléseket és könnyebbé, mobilabbá teszik a mozgást...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés idősebbeknek is gyógytorna mezítláb végzett edzés csak talajon végzett edzés
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Szuper gyakorlatsor, jó lenne beépíteni a mindennapjaimba is :)
Nem a kedvenceim a hasonfekvős gyakorlatok, de többször rá fogom venni magam erre a tornára, mert szükséges és hatásos.
Az egyik DVD-hez volt egy 7 perces extra gerinctorna, amit nagyon szerettem, az valóban napi rutin volt nálam. Ez most arra emlékeztet nagyon, köszönet érte! :)
Gerinctornából sosem elég, köszönöm.
Köszönöm ezt a szuper gerinctornát,nagyon jól esett.Nagyon jók a gyakorlatok érezni a hátat rendesen hogy dolgozik,sajnos gerincsérvem van így tuti fogom alkalmazni ,mivel csak pár perc,de mégis hatásos.
Nagyon jó és hasznos kis gyakorlatsor. A gyakorlatok ismerősek, nem nehezek, de a 2 kör elvégzése után jól érezhető, hogy a hátunk alaposan meg lett dolgoztatva. Érdemes gyakran elvégezni, én ezt fogom tenni, nagyon fontos a hátunkat, gerincünket is "karbantartani" 🙂. Köszönöm szépen.
Nagyon jó program, határozottan érezni a hátat, gerincet, felpezsdíti azt a részt, érdemes beépíteni a napi rutinba, könnyen megjegyezhető gyakorlatsor. :))
Ez a torna nagyon jókor jött. Szuper volt, alaposan megdolgoztatta a gerinctartó izmokat. Sokkal jobban érzem magam.Köszönöm!