Leírás
A sok-sok érdekes és összetett edzés után, a kihívás ajándékaként, ezúttal olyan koncepcióval készültem nektek, amelyet azokon a napokon érdemes kipróbálni, bevetni, amikor egy kicsit "nehezebben indulunk neki". Mindenkinél vannak olyan pillanatok, amikor az edzést egy porcikánk sem kívánja, és nem érezzük magunkban az erős motivációt, hogy képesek legyünk nekilódulni. Ezeken a napokon érdemes könnyedebb mozdulatsorral kezdeni. Ez talán megteremti azt a lelki állapotot, és felébreszti azt a bennünk rejlő erőt, amellyel már frissebben, és könnyebben vágunk bele a napunkba. Ez a "nyújtózkodó" gyakorlatsor olyan jóleső életérzést ad át, aminek során átmozgatjuk lusta izmainkat, és mobilizáljuk egész testünket. Egy igazi testébresztő!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal idősebbeknek is test & lélek mezítláb végzett edzés csak talajon végzett edzés nyújtás/stretching
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Kellemes nyújtás volt. Nagyon jól esett. Köszönöm 🙂
Nagyon kellemes nyújtógyakorlatok, átmozgatásnak szuper jó! Közben Szandi praktikus tanácsokat is ad!
Kellemes nyújtás
Nagyon jóleső érzés elvégezni, köszönöm.
Én délután, egy edzés után végeztem el, mert úgy éreztem keveset nyújtottam. Nagyon jól ellazított, jól esett.
Egész héten nem tudtam tornázni (és vasárnap van...), az újabb hőségriadó a nyakunkon, gondoltam, valahogy vissza kell rázódni... ilyen alkalmakra ez a legjobb választás, tényleg meghozta a kedvem a tornához!
Kellemes, reggeli nyújtózás. A hátrahajlást nem csináltam, a többi nagyon jól esett. Köszönöm. Szuper ötlet volt :)
Egy nagyon kellemes, nyújtózkodós reggeli ébresztő 🙂. Nagyon nem szeretek korán kelni, ilyenkor semmihez nincs kedvem - csodálattal olvasom,mikor tornatársak itt gyakran említik, milyen jót edzettek reggel (amikor nekem még megmozdulni is nehezemre esik). Na,most ezt kora reggel megcsináltam 🙂 ( ez biztos vicces, de nagy elszántságot igényelt)- és nagyon jólesett! Segített "magamhoz térni", testben is és lélekben is, és most jól érzem magam 🙂. Szerintem máskor is szívesen fogom ezzel indítani a napot! Próbáljátok ki, és induljon jól a napja mindenkinek! 🙂
Hűű, ez a torna nagyon jól esett így szombat reggel. Kellemes ébresztő mozgás volt. Jól kinyújtóztam magam. :) Köszönöm!