Leírás
A "büszke karizmok" kihívás elvégzéséért, valami szintén nagyon nyári, hiánypótló edzéssel szerettem volna kedveskedni nektek, így egy bármilyen tréning, vagy kardió után elvégezhető, csak matracos, izolált farizom edzést állítottam össze, mely szerintem remekül illeszkedik a kihíváshoz. Remélem, számos helyzetben fel tudjátok használni extraként aznapi programotok kiegészítésére, és akár a vakációra is magatokkal tudjátok vinni. Elképzelésem szerint ugyanazt az érzetet biztosítja majd nektek, amit nekem is sokszor: mintha egy kicsit „összeugrott" és szebb tónusba került volna a popsitok. Hajrá nyár, hajrá büszke farizmok!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés mezítláb végzett edzés csak talajon végzett edzés
Extra hangsúly:
farizom
1,5 kg-os lábsúlyokkal végezve jól átdolgozta a popsit! Szuper volt, köszönöm!
Ez kegyetlenül jó volt , szuperül átmozgatja a popsit, nagyon pezsdítő, a zene (nekem) egyszerűen fantasztikus, hosszabbított változatban is tornáznék rá !!! Köszönöm :)
Köszönöm szépen!
Kicsit félve kezdtem - a farizom nálam nem igazán büszke (még) 🙂, általában annyi, amennyi egy-egy edzésben van belőle, az pont a határaimat feszegeti. De pont ezért kell ilyen kiegészítő edzéseket is csinálni, ha fejlődni szeretnénk! És lám, magam is meglepődtem, de végig jól bírtam! 🙂 Nagyon örültem a részletes magyarázatoknak, én is azok közé tartozom, akik az oldalemeléseknél szívesebben vannak tenyértámaszban, jó tudni, miért is nem jó,ha így teszünk. Igyekszem ezeket a gyakorlatokat is minél többször elővenni, és végigcsinálni. Köszönöm szépen 🙂