Leírás
A kihívás teljesítéséért, ajándékként egy rendhagyó órával készültem. Ezt a kardió extra edzésblokkott érdemes sokszor elővenni és kiegészítésként használni a könnyebb edzések elején. Egy olyan 10 gyakorlatos, intenzív kardió gyakorlatsort ágyaztam a közepébe, amely azért nagyobb kihívást jelent, így nem biztos, hogy elsőre könnyen teljesíthető. Minél jobban belejövünk, annál erőteljesebben tudjuk elvégezni ezt a sokszor anaerob (oxigénhiányos) terhelésbe átnyúló blokkot. Hajrá!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió
Nagyon jó lesz szerintem is a könnyed edzések előtt, egy kis kardiónak! Jó intenzív volt, de az időtartama miatt kibírható 🙂 ( nekem a hosszabb intenzív edzések nehezen mennek) Azt nem merem mondani, hogy olyan gyakran veszem majd elő,mint a nyújtásokat, de az biztos,hogy fogom még csinálni máskor is,mert nagyon jó volt 🙂
Könnyebb edzések elé ideális. Köszönöm.
Megpörget rendesen, köszönöm.
Nagyon kemény volt! Imádtam :D