Leírás
A "labdás" kihívás ajándékaként szeretnék valami tényleg nagyon hasznosat és maradandót adni! Olyan kardió programot állítottam össze, amelyben nem szerepel sem külön bemelegítés, sem nyújtás a végén, így bármely edzés kiegészítéseként könnyűszerrel alkalmazható lesz számodra. Ebben a programban 15 db, 1-1 perces kardió mozgás (egyben kihívás) szerepel, melyet, ha becsülettel végig küzdesz, egészen biztosan az állóképességed és az akaraterőd is fejlődni fog. Egy ilyen összetett, de a tempó és intenzitás révén személyre szabottan módosítható, kiegészítő gyakorlatsor szuper biztos kiegészítő háttér lehet bármely más tréninghez. Próbáld ki most!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom
Nagyon jólesett, köszönöm!
Kiváló, hasznos bevezető, zsírégetést beindító kardió más edzések elé. Megéri, 15 perc nem nagy idő, bár néhány gyakorlatnál (pl. négyütemű) az egy perc is soknak tűnik ;). Minden tiszteletem azoké, akik a 14. számú gyakorlatot meg tudják csinálni, nekem az egyáltalán nem ment.
Ez annyira szuper, hogy ma is megcsináltam :)
Izzasztóan jó! Csak 15 perc, de így is nagyon hatásos!
Nem könnyű! Felpörget rendesen. Részemről úgy is megállja a helyét, ha előtte alaposan bemelegítek, ill. utána nyújtok. Köszönöm.