-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Szeptemberi tabata
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizomAz első "őszi" alkalomra saját testsúlyos edzést eszeltem ki. Hármasával fűztem össze gyakorlatokat, amelyeket 50 mp-ig végzünk, majd 10 mp pihenő következik, a hármasokból mindig három kör lesz. Három ilyen "triumvirátus" vár ránk egy alapos bemelegítés, valamint egy erős hasizom és nyújtás közé ékelődve. Szeretem ezt a típusú intervallum edzést, mert intenzív, így rövid idő alatt is komoly kihívást jelent, nagy kalória égetéssel jár, és fejleszti a kardiovaszkuláris állóképességet. Nincs szükség speciális eszközre, vagy összetett mozdulatokra. Bárki könnyen belevághat!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.