Nagyon meleg van! Ezzel persze semmi meglepőt nem árultam el, viszont szeretném felhívni a figyelmed arra, hogy az elmúlt hetekben olyan hőmérsékleti tartományokban "bolyongunk", amit már érdemes jobban komolyan venni. Persze-persze, mondhatjuk azt is, hogy "hát nyáron mindig meleg van", de itt azért már többről van szó. Az elmúlt években tapasztalt változások - érzésem szerint - mintha magasabb sebességi fokozatra kapcsoltak volna. A mögöttünk álló hetekben volt olyan kirándulásunk, ahol még az árnyékban is csak kapkodtuk a levegőt, de lejutottunk a tengerpartra is a családdal, ahol pedig (tőlem ilyet még nem hallott soha senki!) nem lehetett többet tíz percnél elviselni, az ember lánya azonnal rohant be a menedéket adó vízbe...

Az edzéseink kapcsán is tekintettel kell lennünk ezekre az extrémebb viszonyokra! Milyen mulatságos, hogy eddig főként a belső változásainkat próbáltuk nyomon követni hónapról hónapra, most pedig már érdemben kezdhetünk foglalkozni azzal is, ami odakint van. Pedig nem tehetünk másként, mert, ha nem körültekintően választjuk meg az aktuális napi mozgásformát és/vagy mennyiséget, könnyen pórul járhatunk. Természetesen ne száműzd a sportot ilyenkor sem a hétköznapjaidból, de légy picit óvatosabb! Válassz mondjuk rövidebb videókat, vagy könnyített terhelés mellett végezd őket! A cél ezekben a hetekben nem lehet a legjobb forma létrehozása, sokkal inkább a szinten tartás, a mértékletes rendszeresség lehet a szempont.

Júliusi kihívásomban is csak hat edzés szerepelt és az aktuális havi kihívásomban is a nyári hőségre voltam figyelemmel: "röviden és hatékonyan" próbálunk meg dolgozni az előttünk álló hetekben is! "Napi dili" küldetésből csak egyet hoztam most júliusban, de úgy tűnik, a "barátság napja" tetszett sokatoknak, hiszen több, mint 50-en be is zsebeltétek az érmet. (A többiek meg... nos, hát nekik várniuk kell egy egész évet, hogy megszerezhessék!) Augusztusban is vár Rád egy küldetés, a már jól ismert "Tűzijáték" érkezik, de nem kizárt, hogy kieszelek mellé még valami kis bolondságot, hátha ezzel is segíthetek egy kicsit. Meglátjuk!

Igyatok rengeteg folyadékot, és tegyétek még tudatosabbá edzéseiteket!
De tényleg!

Én a hőkupola árnyékában ugyan,
de továbbra is itt vagyok és várlak szeretettel.