Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

A mögöttünk álló hónapban a fél világ a fejét kapkodhatta ismét. Hétről hétre szembesülhetünk olyan váratlan fordulatokkal mindenfelé, amelyek sokunkat kizökkenthetnek a megszokott kerékvágásból, az élet bármely területén tevékenykedünk is. A mindenfelé zajló váratlan és javarészt kiszámíthatatlan folyamatok bizony sokszor nem kedveznek azoknak sem, akik "sportos hétköznapjaikat" szeretik rendszerben, megtervezetten élni...


Én például ilyen ember vagyok, és kicsit úgy érzem, a szűkebb (és tágabb) környezetünk "nyugalom szintje" bizony jócskán elmarad a korábbi időszakétól, számomra túl erősen vibrálnak már néha a mindennapok körülöttünk. Ugyanakkor talán pont az ilyen periódusokban van még inkább szükség arra, hogy figyelmünket sikerrel fordítsuk olyan hétköznapi dolgok felé, amelyek elszakítanak bennünket a külvilág rossz rezgéseitől. Talán éppen a mi rendszeres, közben harmónikus, együtt edzéseink segíthetnek nagyon sokunkat abban, hogy belső békénket sikerrel őrizhessük meg ilyenkor is. Nem tisztem ezt eldönteni természetesen, de talán alkalmas gondolat ez arra, hogy kicsit körüljárd te is szabad perceidben...


Miközben rendhagyó módon a tavasz első hónapjában Ramm Dórát, az ikerpár első reprezentánsát köszöntöttem az oldalon vendégként, és ismét pár újabb küldetést biggyesztettem neked az elvégezhető lehetőségek listájára, azért jutott idő előre is tervezni. Sikerült megszervezni a következő, közös táborunkat, amelyet ezúttal egy teljesen új helyszínen hozunk létre. Kíváncsian várom, mit szólsz majd ehhez a verzióhoz?! Szerintem érdemes újoncként is regisztrálnod erre az izgalmas hétvégére, ha pedig "visszaeső" vagy, akkor talán nem is kell, hogy  győzködjelek, Te magad is tudod, mennyire jól szoktuk érezni magunkat ezeken az együtt töltött napokon. Az időpont június 13-15 között, a helyszín pedig Telkiben lesz...várlak!


Áprilisban egy első hallásra talán kevésbé népszerűnek ígérkező, viszont szerintem őrülten fontos témát jár körül a kihívásom: arra bíztatlak, hogy húzd ki magad, és hatványozottan törődj a megfelelő testtartással, hiszen ez mindennek, amivel itt napi szinten foglalkozunk, az alapja! Persze, ha ez éppen nem talál célba nálad, tudod, hol kereshetsz magadnak testhezállóbb feladatot, kihívást áprilisra...a lényeg a rendszeres testmozgás, az ehhez aktuálisan választott edzésforma ez esetben - szerintem - csak másodlagos.


Egy békésebb, napsütöttébb évszak reményében várlak a honlapon most is - mint mindig - nagyon sok szeretettel!

 
 
533 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
142 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
277 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
114 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
9 hónap
10 nap
11 óra
37 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Ismét bőven több, mint 9 hónapot edzettünk, ismét bőven 2.5 millió(!) kalória felett jártunk! Annyira megtisztelő, hogy ilyen lelkesen "nyomjátok" velem...
 
 
 
 
Ez kb.
2 653 414
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Őrült nagy cékla rajongó vagyok. Úgy vagyok vele, mint Gombóc Artúr a csokival. Italként, levesként, grillezve...bárhogyan imádom. Több, mint 6 tonnát szüretelhettünk volna ennyi kalóriáért "cserébe"!
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
HÚZD KI MAGAD!
 
Hát…jó! Tiszta erőből tavasz van, itt az idő, hogy egyenes háttal, magabiztosan és erősebben lépj ki a fényre!
 
Jelentkezem
 

A hátizmoké a főszerep: erősítés, tartásjavítás, illetve egy kis extra kihívás a törzsnek is jut majd. Segítek fejleszteni a gerincmenti izmokat, javítani a testtartást, csökkenteni a hátfájást.


Ez a kihívás nemcsak az erő fejlesztésében segít. Sokkal inkább abban, hogy egyenesebb tartással, és magabiztosan állhass helyt a mindennapokban! Készen állsz, hogy hátat fordíts a görbeségnek? Kezdjünk neki máris!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Ramm Dóra "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Olyan közösséget kívánunk építeni, ahol kortól, nemtől függetlenül mindenki jól érzi magát!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Kalandos csúsztatás
2025.03.01.
Erő és egyensúly
2025.03.04.
Balance és karika
2025.03.08.
Fejlődj tudatosan!
2025.03.11.
Tavaszi/reggeli start
2025.03.15.
Csajos vonalon
2025.03.18.
'Barre sweat' tréning
2025.03.20.
Elő a nagy labdát!
2025.03.22.
Feszesebben, erősebben!
2025.03.25.
Ugráljunk hát!
2025.03.29.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy egyre többen Ti is átgondoljátok, milyen új küldetéseket szeretnétek teljesíteni még az oldalon. Az utóbbi időben számos ilyen jellegű levelet írtatok és mi ezek alapján gondolkodtunk tovább. Köszönet ezekért a javaslatokért! Ha van kedvetek, szívesen veszünk arra is ötleteket, hogy milyen havi kihívások tetszenének még, amelyek esetleg eddig még nem készültek, elkerülték a figyelmünket, pedig szívesen próbára tennétek magatokat bennük. Jöhetnek az ötletek, a legjobbakat biztosan "műsorra tűzzük"...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek